快速搜索谷歌Trends，你会发现“末日滚动”一词的第一个实例可以追溯到2020年4月。这个词是在疫情爆发后全球封锁开始时创造出来的，本意是指“在网上大量阅读负面新闻的行为，通常是不停地阅读，损害了阅读者的心理健康。”
众所周知，智能手机的设计会让人上瘾，对你的心理健康不利。再加上反复的封锁、禁闭和隔离，你手上就有了一个很糟糕的科技成瘾处方……真的是在你手上!《再见手机，你好世界》一书的出版旨在帮助你从手中夺回手机，让你重新掌控自己的幸福和整体心理健康。
作者:保罗·格林伯格
这本书结合了漂亮的插图和简短的文字(便于过渡)，充满了“想法、机智和智慧，帮助你摆脱科技，重新生活”。这本书里有60种不同的练习，可以帮助你找到快乐，内心的平静，摆脱盯着手机的上瘾行为，讽刺的是，你现在可能正在盯着手机!
这本精装书是今年送给自己和/或爱人的完美礼物。这本书旨在帮助人们更加专注，帮助你发现上瘾的行为特征，并通过更“精神滋养”的练习来戒掉它们。
